| Näillä sivuilla voit tehdä omassa rauhassasi meditaatiosi selkeiden ohjeiden mukaan. Voit kokeilla asiaa itse ja jos se sinusta tuntuu aidolta voit joko hiljentyä kotonasi tai käydä jatkossa joissain monista Sahaja joogan opetustilaisuuksista. Pyrimme tuomaan myös ryhmämeditaation internetiin jonkin ajan kuluttua. Kuinka herättää Kundalini ja saada neljällä askeleella itseoivallus?  1. Ota kengät pois ja pidä kädet sylissäsi kämmenpuoli ylöspäin kohti tätä Shri Matajin kuvaa. Katso kuvaa muutama minuutti. Jos haluat voit sulkea silmäsi. Tunnetko viileä tulahduksen käsissäsi? Tai kenties hieman kuumuutta? 2. Taivuta päätäsi hiukan eteenpäin ja laita oikea kätesi voimakkaasti pääsi päälle. Pyöritä päänahkaasi hitaasti 7 kertaa, kellonsuuntaan, sanoen samalla hiljaa mielessäsi "Shri Mataji, ole hyvä ja anna minulle itseoivallukseni" joka pyöräytyksellä (7 kertaa). 3. Pidä nyt oikeaa kättäsi pääsi yläpuolella noin 10 cm:n korkeudella edelleen pää eteenpäin taivutettuna, ja sitten kokeile myös vasemmalla kädelläsi. 4. Tunnetko viileän tuulen pääsi yläpuolella? Ovatko ajatuksesi kaikonneet? Pyydä vielä "Shri Mataji, ole hyvä ja vahvista joogaani".
Se on helppoa vai mitä? Istu vielä kädet sylissäsi, kämmenet ylöspäin, muutama minuutti ja nauti meditaation hiljaisuudesta. | 